Rilassamento e distensione, tecniche di
Di riccardo (del 20/01/2014 @ 13:39:19, in Lettera R, visto n. 374 volte)
Complesso di tecniche capaci di indurre una condizione di riposo sia fisico sia psichico, e che permettono di recuperare le forze per contrastare lo stress, influenzando beneficamente il corpo e la psiche che, stabilita un'unità inscindibile, si condizionano a vicenda. Queste tecniche sono derivate o maturate da discipline comportamentali come lo yoga o il training autogeno. Lo yoga consente di combattere lo stress psichico attraverso il raggiungimento di un rilassamento fisico, mentre il training autogeno, basato sulla concentrazione per ottenere il rilassamento fisico, produce anche una condizione di distensione psichica che asseconda uno stato di quiete neuromuscolare.
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