(2° pagina) (Torna alla 1° pagina..) e prepararsi qualcosa che ci darà piacere.
- 2 pasti leggeri al giorno e uno solo intero saranno sufficienti.
- Se si ha un impegno che prevede un pranzo o una cena al ristorante, saltare un altro pasto della giornata.
- Contare le calorie, e scalare l’introito totale giornaliero man mano che si dimagrisce.
- Ultima ma fondamentale regola: avere pazienza.

"Non è una dieta veloce - hanno detto i due autori ai media americani - e non è facile. I cambiamenti richiedono tempo. E se si perde peso troppo in fretta non si sono radicati i nuovi ritmi alimentari".
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15/03/2018 Andrea Sperelli


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