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La respirazione che aiuta a ridurre lo stress

Gli esercizi da fare per un vero relax in vacanza

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Come alleggerire lo stress e fare in modo che questo non ci segua anche in vacanza? Soprattutto: è possibile sorridere di più e imparare a pensare positivo, senza ricorrere a farmaci o a metodi meno salutari e spesso costosi?
La risposta è “certo che si può”. A dirlo è Terenzio Traisci, psicologo, comico e ideatore dell’Ingegneria del buonumore che ha studiato una serie di esercizi per rilassarsi e combattere lo stress, da ripetere con regolarità, soprattutto quando si è in vacanza. La scoperta di Traisci consiste in una serie di azioni che permettono di generare il sorriso in maniera automatica, proprio la sua esperienza di comico gli ha permesso di verificare l’efficacia di queste tecniche che combinano regole di visual comedy e particolari tipi di respirazione.
Bastano quindi pochi minuti e un po’ di costanza per sentirsi più sereni e meno stressati. Perché non iniziare con qualche ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | respirazione, stress, muscoli,

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